ໃນຖານະເປັນຄົນພິການ, ທ່ານຍັງສາມາດດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ລາງວັນ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຈຸດປະສົງ.ແຕ່ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຂາທຽມມາດົນນານ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີໄປ.ແລະບາງຄັ້ງມັນຈະຍາກ.ຫນັກຫຼາຍ.ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈວ່າເຈົ້າຈະໄປໄກເທົ່າໃດແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດໄດ້.
ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນໂຍຄະ.ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂາທຽມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂຍຄະ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມັນ.
Yoga ແມ່ນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວແບບບູຮານ
Yoga ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຍືດແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນການຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບຈິດໃຈ, ເສີມສ້າງພະລັງງານແລະການຍົກຈິດໃຈ.ລະບົບສຸຂະພາບ ແລະ ການຂະຫຍາຍຕົວທາງວິນຍານແບບລວມສູນນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຫ້າພັນປີກ່ອນໃນປະເທດອິນເດຍ.
ຄວາມເຊື່ອແມ່ນວ່າພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ, ຄືກັບຂາທີ່ເຈົ້າຂາດ, ຍັງມີສ່ວນປະກອບທາງຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ.
ຄົນທີ່ຝຶກໂຍຄະໃຊ້ທ່າທາງ, ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈ, ແລະສະມາທິ - ເຊິ່ງທັງຫມົດນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຄວາມສົມດຸນແລະເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະວິນຍານ.Yoga ຫມາຍຄວາມວ່າສະຫະພັນທັງຫມົດ.
ມີຫຼາຍປະເພດຂອງໂຍຜະລິດ.ອັນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນພາກຕາເວັນຕົກແມ່ນ Hatha yoga, ເຊິ່ງສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຜ່ອນຄາຍແລະປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ອ່ອນແອແລະ stretch ແຫນ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດໂຍຄະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຂາທຽມ
ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນມີຄວາມເປັນເອກະລັກແລະຜົນປະໂຫຍດສ່ວນບຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ໂຍຜະລິດອາດຈະດີສໍາລັບທ່ານ.ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອີງໃສ່ປະສົບການຂອງຜູ້ຂາດແຄນອື່ນໆທີ່ເລືອກໂຍຜະລິດເປັນການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າຮຽນ yoga, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສອນເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ວິທີການຫາຍໃຈສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການເຈັບ.ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງແລະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ.
ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ເຖິງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຮູ້ຈັກຕົວເຈົ້າເອງໂດຍລວມຫຼາຍຂຶ້ນ — ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຂາຂອງເຈົ້າກໍຕາມ.ອາການເຈັບຫຼັງອາດຈະເປັນບັນຫາສໍາລັບທ່ານ, ແລະໂຍຜະລິດສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດປະເພດນີ້.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ.ການສຶກສາແນະນໍາວ່າໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການເສຍຫາຍຕື່ມອີກແລະຮັກສາກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການສອດຄ່ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີຂາທຽມມັກຂາຂ້າງຫນຶ່ງ.ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຖິ້ມການຈັດລໍາດັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແຕ່ໂຍຄະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາທັດສະນະໃນທາງບວກ.ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນເຈັບ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບ "ຂ້ອຍທີ່ທຸກຍາກ".Yoga ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບກັບຕົວທ່ານເອງແລະສະພາບຂອງທ່ານ.
ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນສົ່ງເສີມການຮັບຮູ້ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ເປັນກາງ.ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍສາມາດຫຼຸດລົງ.
ພະຍາຍາມເຮັດມັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍ.
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ 31-2021